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黑豆饭的做法

时间:2019-06-11 20:06:21 来源:互联网 阅读:0次

主料: 大米500g 黑豆100g 水适当黑豆饭的做法:1,黑豆洗净侵泡1晚上,煮8分熟。待用。

2,大米洗净,放入电饭锅中,先不要放水,把煮好的黑豆连汤1起倒入锅中,再试好水多少。

3,按下煮饭键,待跳闸便可出锅食用。

黑豆饭家常菜做法大全www.6a8a.com温馨提示:黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,特别是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是1种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食品中的粗纤维,增进消化,避免便秘产生。

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